건강
330만이 넘게 본 정말 유용한 의외의 운동법, 국민체조
최근 코로나19 확산과 추운 겨울 날씨 등의 영향으로 실외활동이 줄어들고 실내에 머무는 시간이 길어지고 있습니다. 이에 따라 운동부족 등 신체활동 저하로 인해 건강관리에 소홀해지기 쉬운 것이 사실입니다. 이럴 때 집에서 간편하게 할 수 있는 운동 뭐가 없을까요? 이번에 소개해드릴 운동은 초등학교 시절(저의 경우는 국민학교입니다 ㅎㅎ) 체육시간에 했던 국민체조입니다. 아침이 되면 잠자면서 퇴화된 신체를 깨우기 위한 저만의 루틴이 있습니다. 바로 명상, 국민체조, 플랭크 3종 세트인데요. 무심하게 여겨왔던 국민체조가 얼마나 요긴하게 활용되는지 직접 해 보시면 느끼실 겁니다. 국민체조 45년 전 보급 국민체조는 1977년부터 정부가 보급한 체조라고 하니 지금으로부터 무려 45년 전 탄생됐습니다. 국민체조는 음..
2022. 2. 22. 09:00
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